In estate, siamo costantemente esposti all’aria condizionata e agli sbalzi di temperatura: caldo intenso all’esterno e nei trasporti pubblici sotterranei come la metropolitana, freddo estremo in ufficio e all’interno di autobus, treni e negozi… e così via per tutto il jorno. Il risultato? Raffreddore, torcicollo, dolore alle articolare – la fase classica.
Atunci când corpul nostru este expus la temperaturi ridicate, acesta reacționează prin transpirație, un mecanism de răcire și de menținere a echilibrului termic al organismului. În timpul verii, această răcire se face foarte des în mod artificial, cu aer condiționat și brusc, cu jeturi de aer rece care cad direct pe noi, în special pe gât și pe spate. Ca urmare, corpul nostru ripostează și provoacă contracția musculară, care este exact opusul mecanismului anterior: creșterea temperaturii corpului, care provoacă rigiditate și durere.
În plus, în această perioadă a anului suntem expuși la schimbări constante de temperatură, în special atunci când ne deplasăm de la exterior la interiorul unei clădiri (fie că este vorba de un birou, un magazin, o instituție publică sau o locuință particulară) sau când luăm mijloacele de transport în comun. Uneori, schimbarea de temperatură poate fi atât de bruscă încât putem ajunge la o diferență de 10 grade între cele două locuri și, din nou, organismul activează contracția musculară ca mecanism de apărare.
Atunci când organismul nostru este expus la frig, fie pentru că temperatura ambientală scade în mod natural, fie în mod artificial prin mecanisme precum aerul condiționat, acesta reacționează în diferite moduri: temperatura internă scade, timpul de reacție crește și apare somnolența.
Frigul provoacă, de asemenea, dureri articulare, gât înțepenit, contracturi, stare generală de rău și răceli. Potrivit Societății spaniole de pneumologie și chirurgie toracică (SEPAR), până la 20% din răcelile care apar în timpul verii se datorează utilizării necorespunzătoare a aerului condiționat. Bineînțeles, nu afectează pe toată lumea în același mod sau cu aceeași intensitate, dar adesea provoacă una sau două reacții în organism, deoarece expunerea bruscă la frig nu este inofensivă pentru organism.
Cu cât expunerea la sursa de frig este mai directă, cu atât consecințele sunt mai grave; adică, dacă, de exemplu, suntem expuși timp de 8 ore la birou la un jet de aer rece chiar deasupra vertebrelor cervicale, este probabil să ne confruntăm cu o rigiditate a gâtului sau cu dureri cervicale, și același lucru se întâmplă dacă primim frig în regiunea lombară, în gât etc.
Există mai mulți factori care agravează efectele negative ale aerului condiționat asupra organismului, după cum vom examina mai jos:
În timpul vacanțelor, există adesea o combinație a tuturor acestor factori, deoarece avem tendința de a căra valize grele cu o postură proastă, de a sta ore îndelungate într-o singură poziție atunci când călătorim și de a fi expuși la aerul condiționat puternic care, uneori, cade direct pe noi, fără ca noi să ne putem schimba poziția.
Pentru a încerca să evitați durerile de gât, de spate și de articulații și răcelile în această perioadă a anului, este important să puneți în practică următoarele recomandări:
Dacă, în ciuda tuturor eforturilor, nu ați reușit să scăpați de contracturi (fie la nivelul gâtului, fie în regiunea lombară), vă recomandăm să vă întindeți și să aplicați căldură locală cu terapie termică.
În rezumat, în acest articol am văzut dezavantajele aerului condiționat pentru organism, deoarece utilizarea deficitară a sistemelor de răcire poate provoca dureri articulare, contracții musculare (în special la nivelul spatelui) și răceli. În timpul verii suntem expuși la schimbări bruște de temperatură, trecând de la cald la rece tot timpul, iar acest lucru afectează organismul.
Dacă suntem expuși la frig direct pentru o perioadă prelungită de timp, corpul nostru va reacționa, determinând mușchii să se contracte pentru a crește temperatura. În plus, anumiți factori, cum ar fi vârsta, sedentarismul, o postură proastă sau o greutate mare, pot agrava și mai mult durerea cauzată de aerul condiționat.
Cu toate acestea, putem lua măsuri pentru a le preveni, cum ar fi reglarea corectă a sistemelor de răcire, evitarea dormitului cu aer condiționat, o poziție bună atunci când purtăm greutate și utilizarea centurilor de susținere lombară. Așadar, dacă vreți să preveniți durerile articulare cauzate de frig în timpul verii, folosiți rațional sistemele de aer condiționat și protejați-vă de schimbările de temperatură; corpul dumneavoastră vă va mulțumi, la fel și planeta.
Dietoll este un supliment de pierdere în greutate bine cunoscut în Europa. Dacă sunteți în…
Denumirea produsuluiMoring Slim🌿Acțiune✔️Reduce pofta de mâncare.✔️Stimulează sistemul imunitar.✔️Descompune grăsimea din celule.✔️Normalizează nivelul colesterolului.✔️Împiedică din nou…
Un remediu puternic pentru durerile și rigiditatea articulațiilor, Hondrostrong gel este preparat după o rețetă…
Denumirea produsuluiXtrazex🌿De cestimularea activității sexuale masculineCompoziție✔️extract de rădăcină de maca peruviană, extract de scoarță de…
TitluKeto Expert🌿La ce efect să te aștepți✔️Ajută la arderea excesului de grăsime;✔️Dezlănțuie energie suplimentară;✔️Luptă împotriva…
TitluZinamax🌿La ce efect să te aștepți✔️luptă împotriva proceselor inflamatorii ale pielii;✔️reduce riscul de acnee și…